Gestes et postures bien-être
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Formation créée le 05/12/2024. Dernière mise à jour le 19/12/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Cette formation de 7 heures est conçue pour sensibiliser les participants à l'importance des gestes et postures dans leur vie quotidienne, tant au travail qu'à la maison. À travers une approche interactive et pratique, les participants apprendront à adopter des postures correctes et à intégrer des techniques de bien-être dans leur routine.
Objectifs de la formation
- Sensibiliser les participants à l'importance des gestes et postures pour leur santé.
- Apprendre des techniques pratiques pour améliorer leur bien-être au quotidien.
- Favoriser un environnement de travail sain et ergonomique.
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Professionnels de la santé souhaitant approfondir leurs connaissances sur les bonnes pratiques de posture et de mouvement.
- Employés de bureau passant de longues heures assis et cherchant à améliorer leur confort et leur santé au travail.
- Travailleurs manuels exerçant des métiers nécessitant des efforts physiques et voulant apprendre à éviter les blessures.
- Formateurs et éducateurs souhaitant intégrer des notions de bien-être dans leur enseignement ou leur pratique.
- Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie au quotidien par des gestes et postures appropriés.
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
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Introduction
- Présentation des objectifs de la formation
- Présentation des participants
- Importance des gestes et postures pour la santé et le bien-être
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Comprendre l'Anatomie de Base
- Anatomie des muscles et des articulations
- Impact des mauvaises postures sur le corps
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Les Principes de Base des Gestes et Postures
- Postures correctes en position assise, debout et en mouvement
- Importance de l'ergonomie au travail et à la maison
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Ateliers Pratiques
- Exercices de mise en pratique des bonnes postures
- Techniques de relaxation et d'étirement
- Simulations de situations courantes (bureau, transport, etc.)
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Gestion du Stress et Bien-Être
- Techniques de respiration et de méditation
- Importance de la pause et du mouvement dans la journée
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Évaluation et Retours
- Évaluation des connaissances acquises
- Discussion sur les difficultés rencontrées et les solutions
- Conclusion et Ressources
Équipe pédagogique
Mme FLORIN Ophélie, en qualité de gérante établissements d’accueil de jeunes enfants « Le royaume des tout-petits » et les « 101 petits bambins » et directrice du centre de formation Les Apprentis’sages.
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Attestation de présence, établie sur la base de feuilles d’émargement signées par demi-journée, par le stagiaire et le formateur.
- Questions orales ou écrites (notamment sous forme de QCM).
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Travaux de groupe.
Ressources techniques et pédagogiques
- Supports visuels (diaporama, graphiques, etc)
- Documents écrits (guides pratiques, brochures, livrets, etc)
- Outils d'évaluation (quizz, questionnaires, grilles d'observation, etc)
- Ressources numériques
- Tapis de sol pour les exercices
- Matériel de relaxation (coussins, couvertures)
- Discussions de groupe
- Ateliers pratiques
Modalités de certification
Résultats attendus à l'issue de la formation
- À la fin de la formation "gestes et postures bien-être", vous pouvez vous attendre à plusieurs résultats positifs. Voici quelques-uns des principaux objectifs : 1. Compréhension des principes de base : Vous aurez une meilleure compréhension des gestes et postures qui favorisent le bien-être au quotidien, que ce soit au travail ou à la maison. 2. Amélioration de la posture : Vous apprendrez à adopter des postures correctes pour réduire les tensions musculaires et prévenir les douleurs, notamment au niveau du dos et des articulations. 3. Techniques de relaxation : La formation vous enseignera des techniques de relaxation et de respiration qui peuvent aider à gérer le stress et à améliorer votre bien-être général. 4. Pratiques adaptées : Vous serez en mesure d'appliquer des pratiques adaptées à votre environnement, que ce soit en position assise, debout ou en mouvement. 5. Sensibilisation à l'ergonomie : Vous développerez une sensibilisation accrue à l'ergonomie, ce qui vous permettra d'aménager votre espace de travail de manière à favoriser votre confort et votre santé. 6. Prévention des blessures : En apprenant les bons gestes, vous contribuerez à prévenir les blessures liées à des mouvements inappropriés ou à des postures prolongées. En somme, cette formation vise à vous donner des outils pratiques pour améliorer votre qualité de vie au quotidien.
Modalité d'obtention
- La modalité d'obtention du certificat de réussite de la formation "Gestes et postures bien-être" repose sur une évaluation des connaissances, qui se présente sous la forme d'un quiz ou d'un examen.
Détails sur la certification
- Remise d’une attestation de fin de formation
Lieu
CFA Les Apprentis'Sages
34 rue de Warcq Charleville-Mézières Charleville-Mézières
Accessibilité
Le référent handicap est une ressource interne qui aide à améliorer l'accueil des personnes en situation de handicap. Mme Florin, notre référente handicap, établit un lien avec les différentes structures spécialisées du département.