Gestes et postures bien-être

Formation créée le 05/12/2024. Dernière mise à jour le 19/12/2024.
Version du programme : 1

Type de formation

Formation présentielle

Durée de formation

7 heures

Accessibilité

Oui
Cette formation est gratuite.
S'inscrire
Cette formation est gratuite.
S'inscrire
Cette formation est gratuite.
S'inscrire
Besoin d’adapter cette formation à vos besoins ? N’hésitez pas à nous contacter afin d’obtenir un devis sur mesure ! Nous contacter

Gestes et postures bien-être


Cette formation de 7 heures est conçue pour sensibiliser les participants à l'importance des gestes et postures dans leur vie quotidienne, tant au travail qu'à la maison. À travers une approche interactive et pratique, les participants apprendront à adopter des postures correctes et à intégrer des techniques de bien-être dans leur routine.

Objectifs de la formation

  • Sensibiliser les participants à l'importance des gestes et postures pour leur santé.
  • Apprendre des techniques pratiques pour améliorer leur bien-être au quotidien.
  • Favoriser un environnement de travail sain et ergonomique.

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Professionnels de la santé souhaitant approfondir leurs connaissances sur les bonnes pratiques de posture et de mouvement.
  • Employés de bureau passant de longues heures assis et cherchant à améliorer leur confort et leur santé au travail.
  • Travailleurs manuels exerçant des métiers nécessitant des efforts physiques et voulant apprendre à éviter les blessures.
  • Formateurs et éducateurs souhaitant intégrer des notions de bien-être dans leur enseignement ou leur pratique.
  • Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie au quotidien par des gestes et postures appropriés.
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Introduction
  • Présentation des objectifs de la formation
  • Présentation des participants
  • Importance des gestes et postures pour la santé et le bien-être
Comprendre l'Anatomie de Base
  • Anatomie des muscles et des articulations
  • Impact des mauvaises postures sur le corps
Les Principes de Base des Gestes et Postures
  • Postures correctes en position assise, debout et en mouvement
  • Importance de l'ergonomie au travail et à la maison
Ateliers Pratiques
  • Exercices de mise en pratique des bonnes postures
  • Techniques de relaxation et d'étirement
  • Simulations de situations courantes (bureau, transport, etc.)
Gestion du Stress et Bien-Être
  • Techniques de respiration et de méditation
  • Importance de la pause et du mouvement dans la journée
Évaluation et Retours
  • Évaluation des connaissances acquises
  • Discussion sur les difficultés rencontrées et les solutions
  • Conclusion et Ressources

Équipe pédagogique

Mme FLORIN Ophélie, en qualité de gérante établissements d’accueil de jeunes enfants « Le royaume des tout-petits » et les « 101 petits bambins » et directrice du centre de formation Les Apprentis’sages.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Attestation de présence, établie sur la base de feuilles d’émargement signées par demi-journée, par le stagiaire et le formateur.
  • Questions orales ou écrites (notamment sous forme de QCM).
  • Formulaires d'évaluation de la formation.
  • Travaux de groupe.

Ressources techniques et pédagogiques

  • Supports visuels (diaporama, graphiques, etc)
  • Documents écrits (guides pratiques, brochures, livrets, etc)
  • Outils d'évaluation (quizz, questionnaires, grilles d'observation, etc)
  • Ressources numériques
  • Tapis de sol pour les exercices
  • Matériel de relaxation (coussins, couvertures)
  • Discussions de groupe
  • Ateliers pratiques

Modalités de certification

Résultats attendus à l'issue de la formation
  • À la fin de la formation "gestes et postures bien-être", vous pouvez vous attendre à plusieurs résultats positifs. Voici quelques-uns des principaux objectifs : 1. Compréhension des principes de base : Vous aurez une meilleure compréhension des gestes et postures qui favorisent le bien-être au quotidien, que ce soit au travail ou à la maison. 2. Amélioration de la posture : Vous apprendrez à adopter des postures correctes pour réduire les tensions musculaires et prévenir les douleurs, notamment au niveau du dos et des articulations. 3. Techniques de relaxation : La formation vous enseignera des techniques de relaxation et de respiration qui peuvent aider à gérer le stress et à améliorer votre bien-être général. 4. Pratiques adaptées : Vous serez en mesure d'appliquer des pratiques adaptées à votre environnement, que ce soit en position assise, debout ou en mouvement. 5. Sensibilisation à l'ergonomie : Vous développerez une sensibilisation accrue à l'ergonomie, ce qui vous permettra d'aménager votre espace de travail de manière à favoriser votre confort et votre santé. 6. Prévention des blessures : En apprenant les bons gestes, vous contribuerez à prévenir les blessures liées à des mouvements inappropriés ou à des postures prolongées. En somme, cette formation vise à vous donner des outils pratiques pour améliorer votre qualité de vie au quotidien.
Modalité d'obtention
  • La modalité d'obtention du certificat de réussite de la formation "Gestes et postures bien-être" repose sur une évaluation des connaissances, qui se présente sous la forme d'un quiz ou d'un examen.
Détails sur la certification
  • Remise d’une attestation de fin de formation

Lieu

CFA Les Apprentis'Sages 34 rue de Warcq Charleville-Mézières Charleville-Mézières

Accessibilité

Le référent handicap est une ressource interne qui aide à améliorer l'accueil des personnes en situation de handicap. Mme Florin, notre référente handicap, établit un lien avec les différentes structures spécialisées du département.