Gestion du stress et communication
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Formation créée le 13/12/2024. Dernière mise à jour le 19/12/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Dans un monde professionnel en constante évolution, la gestion du stress et une communication efficace sont essentielles pour maintenir un environnement de travail sain et productif. Notre formation "Gestion du Stress et Communication" est conçue pour vous aider à développer des compétences pratiques et des stratégies concrètes pour mieux gérer le stress au quotidien tout en améliorant vos interactions avec vos collègues et partenaires. Cette formation s'adresse à tous les professionnels souhaitant améliorer leur bien-être au travail et renforcer leurs compétences en communication. Que vous soyez manager, collaborateur ou entrepreneur, vous repartirez avec des outils concrets pour mieux gérer le stress et favoriser des relations professionnelles harmonieuses. Rejoignez-nous pour cette expérience enrichissante et transformez votre approche du stress et de la communication !
Objectifs de la formation
- Compréhension du stress : Aider les participants à identifier les sources de stress dans leur vie personnelle et professionnelle, ainsi que les effets du stress sur leur bien-être.
- Techniques de gestion du stress : Enseigner des stratégies et des techniques pratiques pour gérer le stress, comme la respiration profonde, la méditation, et d'autres méthodes de relaxation.
- Amélioration de la communication : Développer des compétences en communication pour exprimer ses besoins et ses émotions de manière claire et assertive, ce qui peut réduire les malentendus et les tensions.
- Renforcement de la résilience : Aider les participants à construire leur résilience face aux défis, en apprenant à adopter une attitude positive et à faire face aux situations stressantes de manière constructive.
- Création d'un environnement de travail sain : Promouvoir des pratiques de communication qui favorisent un climat de travail positif, où les employés se sentent soutenus et valorisés.
Profil des bénéficiaires
- Professionnels en milieu de travail : Employés de divers secteurs cherchant à améliorer leur gestion du stress au travail.
- Managers et leaders : Responsables souhaitant développer des compétences en communication pour mieux gérer leurs équipes.
- Étudiants : Jeunes adultes cherchant à acquérir des outils pour gérer le stress lié aux études et aux examens.
- Personnes en reconversion professionnelle : Individus souhaitant renforcer leur confiance en eux et leurs compétences interpersonnelles.
- Travailleurs en situation de burn-out : Personnes ayant besoin de stratégies pour retrouver un équilibre et améliorer leur bien-être.
- Professionnels de la santé : Médecins, infirmiers et autres professionnels cherchant à mieux gérer le stress dans un environnement exigeant.
- Aucun
Contenu de la formation
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Introduction
- Accueil des participants
- Présentation des objectifs de la formation
- Brève introduction sur le stress et son impact
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Comprendre le Stress
- Définition du stress : causes et effets
- Types de stress (positif et négatif)
- Identification des signes de stress chez soi et chez les autres
- Activité : Partage d’expériences personnelles sur le stress
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Techniques de Gestion du Stress
- Techniques de relaxation (respiration, méditation, etc.)
- Gestion du temps et priorisation des tâches
- Exercices pratiques
- Discussion en groupe sur les techniques préférées
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Communication Efficace
- Les principes de la communication efficace
- L'importance de l'écoute active
- Techniques pour exprimer ses besoins et ses émotions
- Activité : Jeux de rôle pour pratiquer la communication assertive
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Lien entre Stress et Communication
- Comment le stress influence notre communication
- Stratégies pour communiquer sous pression
- Étude de cas : Analyse de situations stressantes et de la communication qui en découle
- Discussion en groupe sur des expériences vécues
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Élaboration d’un Plan Personnel
- Réflexion individuelle : Identifier ses propres sources de stress
- Élaboration d’un plan d’action personnel pour gérer le stress et améliorer la communication
- Partage en petits groupes des plans d’action
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Conclusion et Évaluation
- Récapitulatif des points clés de la formation
- Évaluation de la formation par les participants
- Questions et réponses
Mme FLORIN Ophélie, en qualité de gérante établissements d’accueil de jeunes enfants « Le royaume des tout-petits » et les « 101 petits bambins » et directrice du centre de formation Les Apprentis’sages.
- Évaluation des participants
- Attestation de présence, établie sur la base de feuilles d’émargement signées par demi-journée, par le stagiaire et le formateur
- Questions orales ou écrites (notamment sous forme de QCM)
- Formulaires d'évaluation de la formation
- Travaux de groupe
- Livres et Articles
- Supports visuels : diaporama, infographie.
- Vidéos et Webinaires
- Jeux de Rôle
- Études de Cas
- Techniques de Relaxation
Modalités de certification
- À la fin de la formation "gestion du stress et communication", les résultats attendus incluent une meilleure compréhension des mécanismes du stress et de son impact sur la communication interpersonnelle. Les participants devraient également acquérir des techniques pratiques pour gérer leur stress de manière efficace, ainsi que des compétences en communication assertive pour exprimer leurs besoins et émotions de façon claire et respectueuse. Enfin, ils devraient être en mesure d'appliquer ces compétences dans leur vie quotidienne, favorisant ainsi des interactions plus positives et constructives avec les autres.
- La modalité d'obtention du certificat de réussite de la formation "Gestion du stress et communication" repose sur une évaluation des connaissances, qui se présente sous la forme d'un quiz ou d'un examen.
- Remise d’une attestation de fin de formation.